Sophrologie & Thérapie - Un temps et un espace pour vous

J'exerce en cabinet libéral pour un public de particuliers.
J'anime des séances individuelles et de groupe.



Qu'est-ce la sophrologie ?

Cette méthode a été créée en 1960, en Espagne, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles de l’époque, il s’interroge sur la nécessité de modifier l’état de conscience de ses patients pour soigner leurs différentes pathologies.
Il s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou le Tummo et met en place une méthodologie ayant pour objectif l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
Longtemps utilisée dans le cadre médical, la sophrologie est à présent utilisée dans les métiers du social et du développement personnel.


Objectifs de la Sophrologie

Par des techniques simples et accessibles à tous, la sophrologie permet de résoudre les maux du quotidien tels que :
o   Le stress
o   L'anxiété
o   Les douleurs
o   Les crises d'angoisse
o   Les troubles du sommeil
o   Les phobies

La pratique de la sophrologie est bénéfique en accompagnement du traitement médical de certaines pathologies comme :
o   Les troubles alimentaires
o   La dépendance à l'alcool
o   La dépendance aux narcotiques
o   L’arrêt du tabac
o   La dépression et les suivis psychologiques

L’efficacité de la sophrologie est reconnue pour préparer des événements importants tels que :
o   Un entretien d'embauche
o   Une compétition sportive
o   Un examen scolaire
o   Un accouchement
o   Une intervention chirurgicale
o   Une représentation artistique (gestion du trac)
La sophrologie est utile partout où le stress et l’anxiété peuvent aggraver une situation ou une occasion.

Comment pratiquer

C'est simple et à la portée de tous :
adultes, adolescents, enfants !

Séance individuelle :
C'est la formule idéale pour traiter
une problématique précise et personnelle.
Souvent utilisée en complément
d’un traitement ou d’une thérapie,
elle se pratique en cabinet.
Il faut en général prévoir entre 8 et
12 séances pour obtenir des résultats
satisfaisants.

Séance de groupe :
Ouverte à tous,
elle permet de découvrir
la sophrologie et
d'entretenir son bien être.
C’est un moment de retour sur soi,
de détente et d’entretien et
se pratique tout au long
de l’année.

Tarifs :

Me consulter

 L'accompagnement périnatal







La venue d'un enfant est une période importante de la vie, riche en émotions pour une future maman !
 
La préparation à la naissance par la sophrologie
permet de vivre une grossesse
épanouie et sereine.
Elle aide à gérer les modifications corporelles qui
surviennent au cours de la grossesse,
de l'accouchement et dans l'après.
Elle soulage au niveau des tensions aussi bien mentales que physiques et permet de découvrir le sens et la valeur
de la naissance.
La future maman se sent ainsi plus présente à chaque étape
et accompagnée tout au long de cette aventure.
La sophrologie peut aussi être d'une grande aide après la naissance
de bébé pour mieux récupérer, trouver sa nouvelle place, gérer son stress…
Une maman zen = un bébé zen !







Les séances
L’apprentissage des exercices de respiration et la maîtrise du souffle sont la base de l’accompagnement.
La préparation mentale à l’accouchement se fera en différentes étapes évolutives, qui vous permettront de vous projeter de façon positive pendant toutes les périodes de votre grossesse, de l’accouchement jusqu’après l’arrivée de votre bébé.
6 séances sont proposées sur les thèmes suivants :
•    Gérer son stress
•    Évacuer les petites douleurs du quotidien
•    Bien vivre les changements de son corps
•    Renforcer la confiance en soi
•    Imaginer les premiers moments avec bébé
•    Préparer mentalement la phase de travail puis de naissance

Une séance se déroule généralement de la façon suivante :
•    Accueil, échanges
•    Mouvements doux de relaxation et de gymnastique douce pour détendre les muscles du corps
•    Travail sur la respiration
•    Visualisation de mise en situation (phase de travail et d’accouchement, contact avec bébé)
•    Temps d’échange sur les ressentis
•    Remise d’exercices pour un entrainement à domicile
•    Possibilité d’enregistrer les séances  pour mieux s’entrainer

Durée de la séance : 1h15 en moyenne
Tarif : me consulter
Vous pouvez vous inscrire à partir du 4ème mois de grossesse.
Une 7ème séance en couple peut vous être proposée, elle permettra au conjoint d’accompagner la naissance de son enfant, d’aider la future maman dans les exercices acquis lors des précédentes séances et de se projeter dans son nouveau statut de père.

Possibilité de mettre aussi en place des cours de préparation en petit groupe de 2 à 4 personnes.
Le tarif est de 40 € la séance d’1h30.


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